《游泳》甚麼是游泳－明心見性、悟道的境界

甚麼是游泳

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游泳運動適應性廣，從三個月大的嬰兒至八十歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳運動提高身體素質。

游泳運動對少年、兒童的幫助

我們知道，水的阻力比空氣的阻力要大800多倍，當人們游泳時，雙臂劃水、雙腿蹬水或者交叉打水，甚至頸、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都參與了協調的運動。

水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。

運動生理學者測試表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這就是你游泳完後會很快感到饑餓的道理；運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸耗散掉體內多餘的脂肪，而促使肌肉發達起來。

上述指標對心肺系統的效應，遠遠超過陸地運動，尤其對正處於發育突增期的孩子，游泳鍛煉後心臟血管和呼吸系統的功能均得到深刻改善，這將使孩子們終身受益。

兒童經常游泳，則會促使骨骼鈣化，能有效地防止佝僂病和軟骨病的發生。

游泳塑造優美體型

爲什麽游泳能夠塑造人的優美體型，帶給人健康與快樂呢？

游泳是一項柔中有剛、剛中有柔的運動。

同時，游泳屬於周期性的運動方式，緊張和鬆弛有節律地交互替換，常此以往，肌肉便會變得柔軟、堅韌。

水的流動還對肌膚起到了很好的按摩作用，會使皮膚變得更加富有彈性和光澤。

胖人每天堅持游泳半小時左右，可以很快達到減肥、健美雙重效果，而瘦體型的人堅持游泳，會增加食欲，改善消化吸收功能，逐漸豐滿健壯起來。

另外，一些研究人體形態的專家們指出：游泳還可以幫助人矯正某些不良的體形，如駝背、脊椎側彎等，從而塑造健美的體形。

游泳運動對女性的幫助

游泳除可以達到塑身、減肥的效果外，婦産科醫師表示，經常游泳的婦女，除了可以健身及消暑外，對於性功能的提升，也有很大的幫助，游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友，蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這二種姿勢，長期鍛鏈下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能。

游泳能治病

近些年來，醫學界把游泳作爲一種醫治慢性病的手段，諸如鎮靜、鎮痛、鎮咳、利尿、制汗作用等，並用來治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症，有著顯著成效。

游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲，因胸腹部受到水的壓力，呼吸肌得到被動的鍛煉，所以有利於氣管炎、肺氣腫病人的康復。

游泳還對中樞神經系統有著良好的調節作用，對健忘、失眠、憂鬱症和神經衰弱的人來說，能很快消除症狀。而對老年人，則是改善心肺功能和腦血管微循環，延緩衰老的最佳鍛煉方式之一。

甚麼是游泳：

看看下便個網

http://hk.geocities.com/mmw2e37tpt/index.html

2008-03-08 21:51:01 補充：
游泳運動的起源：

古代原始人狩獵時，為求取食物而登山涉水，在人與人或人與獸戰爭格鬥時，為求生存，游泳是最基本技能。而公元9000年前，在Libyan沙漠Wodiseri岩洞上，發現有當時游泳者之游泳動作的壁畫，顯示上古時代，人類已有水中活動的技能。在大英博物館保存亞述利亞(Assyria)遺物浮雕中有15世紀戰爭中戰敗國Hittiles人渡河逃走之場面。已知當時已有側泳、捷泳的技能及水上救生的技巧。

　

2008-03-08 21:51:23 補充：
　　古代波斯是一個強國，在軍事訓練中，游泳是強迫實施的項目。古希臘關於水中活動的資料很豐富，不少古希臘古物與作品中，有許多與游泳有關的實物與記述，在希臘索倫法律中，曾規定兒童須習希臘文與游泳。社會上流行有譏諷愚者的諺語：「他既不能文，又不能游泳」足見他們對游泳的重視，在羅馬也同樣認為不會游泳與無知是一樣的愚蠢，羅馬青年訓練中包括有游泳項目，1832年美國富蘭克林曾提出幾種防溺方法，以資泳者遵守。

2008-03-08 21:51:53 補充：
　　在我國游泳運動史資料極少，但自大禹治水及各朝代水師設置的資料推斷，對水中活動技術有相當水準，古籍中對游泳的記載始於春秋時代。左傳在莊子談及顏回與孔子對話中說明當時已有拯溺技術，並說明游泳技術順應水性之道。近代海軍訓練有游泳課程，黃埔軍校預料也有游泳項目，鴉片戰爭以後，歐美體育運動逐漸輸入我國，競技游泳在城市中開始流行。

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