跑步爲啥肚子會痛?還有如何長高?
跑步爲啥肚子會痛?還有如何長高?
我跑步時我的肚子右邊爲啥肚子會很痛?
要如何解決呢?
另外問幾個問題
跑步的耐力是多跑步就可以變好了嗎?
速度也是一樣嗎?
要如何長高?
睡眠充足就好了嗎?除了睡眠充足外還要多喝牛奶是嗎?
還有要打籃球對不對?除了打籃球以外還有其他運動可以長高嗎?
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最佳解答:
1ˋ平常缺乏跑步運動或停止運動太久ˋ還不習慣ˋ
2ˋ暖身運動不足ˋ可先練習仰臥起坐30下ˋ
3ˋ跑步時的呼吸ˋ吸氣時多於吐氣ˋ空氣吸太多ˋ沒有調解好ˋ最好使用腰帶ˋ將腹部確實的扎緊即可ˋ
4ˋ腸腹黏膜會因為電解質不均衡使跑步時腹部的抽筋疼痛ˋ
5ˋ腸內的宿便與空氣過多ˋ導致的脹痛ˋ輕柔腹部或是使用腰帶將腹部束緊疼痛也會消失ˋ
6ˋ體質較寒者ˋ尤其是腸胃ˋ平常的飲食需要特別的注意ˋ少飲冰冷物腹容易抽筋需增加B群之補充ˋ也能有暴飲暴食的習慣ˋ也就是平常吃東西太快了沒有細嚼慢嚥ˋ或是太多食物ˋ
7ˋ當腰椎骨的腰椎神經ˋ大約腰椎1~2節的神經受到壓迫也較容易有此問題ˋ當然與平常做姿ˋ駝背ˋ腰酸ˋ睡姿ˋ意外傷害是主因ˋ雖然儀器上初期很難判斷出神經因為不平衡所引起的內傷ˋ有時改變跑步的姿態ˋ腹痛也會消失ˋ
8ˋ使用雙人後背法ˋ背對背ˋ先將一方兩手勾住ˋ背起來使對方雙腳離地ˋ拉開胸腔ˋ腹肌ˋ使整個前面神經肌肉完全的暖身即可ˋ
9ˋ蛙人操ˋ後仰挺腹的伏地挺身ˋ也能有效的改善ˋ跑步的腹痛問題ˋ
10ˋ長高問題有後天與先天因素ˋ當然目前您需要的是後天的改善問題ˋ後天的改善問題ˋ關鍵還是青春期的成長時間ˋ而成長時間多半是在20歳前ˋ生長板還沒有癒合時ˋ最有機會長高ˋ但是長高需要生長板還在ˋ還要刺激到人體的腦下垂體分泌ˋ人類是直立動物ˋ只要習慣跑跳ˋ而頻率上ˋ不能過快ˋ最容易刺激腦下垂體ˋ正好是打籃球的大步ˋ而且跳躍ˋ停停段段的節奏是刺激生長激素最佳的方法ˋ如果跑步太小步ˋ雖然很快ˋ對於長高問題還是很難辦到ˋ雖然國內沒有此研究報告ˋ以上只是個人認為ˋ歡迎學者也能研究探討ˋ
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