跑步減肥~~~~~~~~~
最佳解答: 那是當然可以成功了嚕..
不過重要的是，要配合''飲食''的習慣
例如：多吃纖維素.少吃油炸的.少吃澱粉...等
每 天 跑 步 30 分(多也沒關西)
不過！！在運動的過程中，絕對不能停止！跑累了可以用走的，不過不能停下來休息
跑完之後，要喝運動飲料，補充電解質
因為跑步是提高新陳代謝，燃燒脂肪
最好是，一個禮拜後量體重
還有，毅力也很重要阿！！持續2個月，應該會有不錯的成績唷！
因為我是著樣瘦下10公斤的，一個禮拜大約1～2公斤左右(2個月內)
加油吧！
2005-07-12 09:58:53 補充：
一定要30分，身體才會開始燃燒脂肪，不然可能沒用嚕
跑步減肥,跑步技巧,跑步遊戲,跑步的好處,跑步消耗熱量,跑步姿勢,慢跑,跑步技巧 呼吸,跑步鞋,跑步大撲滿,收購中古跑步機,生理期 跑步
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每 天 跑 步 30 分(多也沒關西)
不過！！在運動的過程中，絕對不能停止！跑累了可以用走的，不過不能停下來休息
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最好是，一個禮拜後量體重
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