跑步練體能??
最佳解答: 朋友，冇錯，跑步係可以練氣嘅，但係你跑幾分鍾就要抖，就直係冇咩用。
要練氣，最少要圍住一個標準田徑場跑兩個圈 ( 800m )，但你話跑幾步就好快累同冇氣，咁樣係同你跑個陣時嘅呼吸有關。
跑步時嘅正確呼吸方法 :
‧用口吸，鼻呼，或者掉轉都得，但係唔好口吸，口呼或者鼻吸，口呼。
‧仲有要注意兩步一吸，兩步一呼嘅原則。
即係如果你係用左腳吸，就要用返左腳呼，而相反亦都一樣。
‧如果跑跑吓，腹痛嘅話，就用痛個邊黎呼吸。
即係如果你跑跑吓嘅時候，腹痛嘅話，就用左腳吸，左腳呼，而相反亦都一樣。
我有4年學界賽經驗，計埋今年第五年，我都係咁練，但最緊要嘅都係堅持，如果唔堅持，講咩都假!!
希望可以幫到你!!
跑步減肥,跑步技巧,跑步遊戲,跑步的好處,跑步消耗熱量,跑步姿勢,慢跑,跑步技巧 呼吸,跑步鞋,跑步大撲滿,收購中古跑步機,生理期 跑步
請點下圖即可進入網站看更詳細資料
|
|
|
|
免費又好玩的網頁遊戲
| |
|
|
免費交友網站
| |
優質商品推薦
|
全站熱搜
留言列表
