前十字韌帶開完刀後 多久可以跑步 (慢跑 快跑)
前十字韌帶開完刀後 多久可以跑步 (慢跑 快跑)
我要知道的是
有經驗的人的說法
不想看到一堆複製的...
慢跑~~最快多久 最慢多久
快跑~~最快多久 最慢多久
追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用
最佳解答: 我也是前十字韌帶斷掉的人!!
開刀至今已1個月
走路OK!
慢跑也可以!但不行跑太遠
我建議您..等你ㄉ腳度調到135度!再來練肌耐力
等到可以完全灣下來就可以慢跑了
要快跑的話可能要到4個月過後
不要太免強!!
注意肌耐力ㄉ訓練力!
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