長跑.快跑如何跑快?!
長跑.快跑如何跑快?!
各位大大我目前小六，
100 16.05
200 34.85
800 3分41秒
幾乎都全班第一
但是跟其他班比就好嫚!!
請問各位如何好快阿?!
跑長途如何調整呼吸?我目前是(吸吸吐)
(我有資格進田徑隊)!
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用
最佳解答: 你是男生還是女生?
小六如果這樣算普普通通喔
不是很好 也不是很爛
你可以先重基本體能訓練起
例如 仰臥起坐壓 或伏地挺身等
慢慢來 可以多衝100m 200m
可以幫助你
長跑的話
其實呼吸 只有你覺得ok就ok
沒有規定一定要怎樣
只是不要用嘴呼吸
長跑要跑快
每天可以慢跑操場幾圈
慢慢的增加圈數
肺活量慢慢就會變大
體能也會變好
自然而然 速度也會提升喔
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