如何跑步跑的更快?
如何跑步跑的更快?
因為本身是校隊
要參加中小學聯運
因為中小學聯運的都很厲害...
所以想跑的更快一點
現在100m 只能跑 13.85 秒
別說我慢>我也想快一點呀...
跑的姿勢我都大概懂了
但體育老師說我腳步快
但希望我步伐能更大一點
我跨大步伐腳步好像就快不起來了...
除了跨大步伐腳步加快還有什麼其他方法能跑的更快?
順便問200m怎麼跑?
每次跑完都很累...
ps.我小六~
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最佳解答: 小六跑13.85秒
算中等了!
你應該知道墊腳尖跑吧!
你跑的時候擺臂用"手刀"來擺臂
(這樣能夠減少ㄍ0.x秒)
還有跑的時候 不要讓身體往後仰了
(如果往後仰了 速度就會慢下來)
而且跑的時候擺臂不要太過於像機器人了....
↑意思就是說:擺臂不要太僵硬 (除了起跑的時候 手用力擺臂 其它距離都以輕鬆帶有力去擺臂)
【還有眼睛不要看地上 注視著前方】
關於跑的時候跨大步能夠很快的方法
就沒有什麼方法了!
200m的跑法:
大部分起跑點都是在彎道
而跑法沒有什麼注重的
跑出去時，盡量跑內線旁(當然也不能踩到線 不然就出局囉!)，然後身體微微的向內傾協，過彎時用8~9分力來過彎，等到要接入直道時，在使用全力來衝直線，而通常你們國小生都是ㄍㄥ不到終點的，所以在沒力時，也不能放鬆任何一點力量，盡量讓自己的腳步跨大步一點，一直用跨大步的方法來ㄍㄥ到終點
我也有參加中小聯運(高雄的)
如果你也是，希望你能夠加油哦!
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