跑步有咩好處

跑步有咩好處
我要作篇文,關於跑步…急
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最佳解答: 其實跑步的好處有很多,但過量跑步亦同時存在壞處!跑步不但有益身心,對心理和生理都有好處。大部份專家都建議人每日也應該跑十五~二十分鐘步,這樣可以令身體血液循環更加暢順,加速新陳代謝。有些人跑步是因為跑步是他們的職業,有些人是為了健康而跑步,例如:減肥瘦身。有些人則是為了娛樂而跑步。跑步除了可以調節身體機能,還可以鍛鍊出強健的體魄。

跑步的好處是:

1.可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。

2.繞著街區跑可以自由設定目標,比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。

跑步的弊端是:

1.早晨鍛煉效果好,但有資料顯示,早晨的空氣質量不是一天中最好的。

2.戶外跑步一般都在馬路邊,而汽車尾氣對人體非常有害。

總之,整體感覺室內跑步好於室外,當然,一定要選擇通風狀況良好和專業的健身房。

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