跑步的好處?
跑步的好處?
跑步有d咩好處牙?同埋要注意d乜野?
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最佳解答: 其實跑步的好處有很多，但過量跑步亦同時存在壞處！跑步不但有益身心，對心理和生理都有好處。 大部份專家都建議人每日也應該跑十五～二十分鐘步，這樣可以令身體血液循環更加暢順，加速新陳代謝。有些人跑步是因為跑步是他們的職業，有些人是為了健康而跑步，例如：減肥瘦身。有些人則是為了娛樂而跑步。跑步除了可以調節身體機能，還可以鍛鍊出強健的體魄。
跑步雖然有很好處，但同時亦存在壞處，特別是一些患有心臟病和呼吸系統疾病的人。他們不可以做烈運動。有些馬拉松選手為了完成比賽，衝破了自己的極限，但到了終點時因大家都認為所有選手已經到達所以水站都關閉了，當那名選手到達終點時，因大量缺水而導致死亡。這個故事不但提醒有呼吸系統疾病的人要小心，也題點正常的人不要勉強跑步。最後，我建議人們要因自己的能力定下目標，並慢慢提高要求，這樣便可以保障身體健康之餘，並提高水準。如果勉強跑，不但影響身體健康，我覺得還不會提高水準。所以，要兩者兼得，並不可以一步登天呢！
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