跑步問題...
跑步問題...
我係田徑的
但係練左成ge年都係冇成績
點先可以有成績出呀
更新: 其實本人已經2年前入左香港隊...而家都係
但係呢2年都冇咩進步
0的成績唔係好constant咁
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最佳解答: 勤 有 功
陳 敏 儀 在 長 跑 方 面 的 成 績 有 目 共 睹 ， 不 單 令 女 跑 手 引 以 為 傲 ， 就 連 很 多 男 性 跑 手 亦 會 自 愧 不 如 ， 可 算 巾 幗 不 讓 鬚 眉 。 無 可 否 認 Maggie 有 很 高 的 跑 步 天 份 ， 但 更 重 要 的 是 她 對 跑 步 的 熱 誠 及 執 著 ， 永 遠 將 跑 步 放 在 第 一 位 ， 她 比 其 他 人 更 願 意 將 時 間 精 神 放 在 跑 步 上 面 ， 無 比 的 努 力 才 是 她 獲 得 如 此 豐 盛 果 實 的 原 因 。
普 通 人 會 以 為 有 天 份 便 會 跑 得 好 ， 但 陳 敏 儀 卻 不 認 為 她 得 天 獨 厚 ， 「 天 份 係 當 大 家 都 練 咁 多 ， 您 得 但 佢 唔 得 」 ， 比 起 世 界 頂 尖 跑 手 她 自 覺 仍 有 不 及 ， 所 以 她 覺 得 自 己 只 有 25% 是 天 份 ， 75% 是 努 力 。 對 於 付 出 的 努 力 她 從 不 否 認 ， Maggie 回 想 以 前 跟 隨 教 練 練 跑 時 ， 「 就 算 夜 一 夜 回 家 都 會 早 起 練 跑 」 ， 連 教 練 亦 讚 她 有 責 任 感 。
陳 敏 儀 隨 著 年 紀 漸 長 亦 愈 跑 愈 長 ， 由 千 五 米 跑 到 馬 拉 松 ， 訓 練 量 亦 愈 來 愈 大 ， 因 為 如 果 同 一 個 質 量 的 訓 練 沒 有 提 昇 表 現 ， 便 要 增 加 訓 練 量 ， 最 多 試 過 每 周 練 90 哩 ， 當 中 包 括 數 課 以 跑 五 公 里 的 速 度 練 習 十 公 里 變 速 跑 ， 連 她 亦 覺 得 練 習 半 程 及 全 程 馬 拉 松 很 辛 苦 。 Maggie 亦 指 十 公 里 與 全 程 馬 拉 松 的 練 習 策 略 己 截 然 不 同 ， 十 公 里 賽 後 的 狀 態 回 昇 快 ， 足 以 每 月 應 付 一 次 比 賽 ， 但 馬 拉 松 的 回 復 周 期 長 ， 必 須 慢 慢 將 狀 態 推 至 比 賽 時 達 到 高 峯 。
認 真 的 訓 練 令 陳 敏 儀 的 成 績 「 拍 得 住 」 男 子 組 ， 比 起 最 快 的 男 跑 手 亦 不 遑 多 讓 。 Maggie 曾 跟 過 馬 家 軍 教 練 馬 進 仁 練 跑 ， 記 得 對 方 曾 說 過 只 挑 女 孩 子 訓 練 ， 因 女 性 鬥 心 較 強 ， 比 男 性 更 能 捱 苦 及 耐 痛 。 不 過 陳 敏 儀 指 ， 因 為 男 女 性 體 能 上 的 根 本 差 別 ， 男 性 肌 肉 較 強 壯 ， 體 力 亦 較 佳 ， 相 對 必 定 要 「 練 多 啲 」 ， 所 以 同 級 數 的 男 女 跑 手 ， 男 性 的 訓 練 量 一 定 會 比 女 性 大 ， 步 速 相 對 較 高 ， 路 程 亦 較 長 。 但 兩 者 並 非 不 可 同 場 練 習 ， 如 跑 同 一 距 離 ， 女 跑 手 可 提 高 步 速 ， 當 作 練 習 比 賽 速 度 ， 否 則 女 跑 手 可 練 習 較 短 路 程 ， 以 追 上 男 跑 手 的 步 速。
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