跑步有些部位會痛
跑步有些部位會痛
1.為啥有時候跑步左腹會痛?
2.為啥有時候跑步右復會痛?
3.曾經骨折過的腳會跑的比較慢嗎?
4.大腿內側的筋會痛的原因有?
追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用
最佳解答: 跑步，是現代人常可能會做的一項健身運動。雖然它所帶來的運動傷害，或許很微小，只不過是扭傷、拉傷，但是小傷久了以後，也會成慢性的傷害。而且它的受傷比例蠻高的，全美的跑步人口中，就有70%的人曾經有過運動傷害。
在跑步的運動傷害中，膝蓋是最容易受傷的部位，佔了40%，其次是腳後跟的肌腱(Achilles tendon)，腳踝和背部，則分別佔了10%和5%。至於為什麼會受傷呢？這可以由三方面來討論。第一就是錯誤的學習，第二是身體結構的問題，第三是外在環境、設備的問題。
首先講錯誤的學習。許多的跑步傷害常發生在第一次開始跑步，或者是想要改變原先跑步方式的時候。剛開始想要靠跑步來健身的人，會因為一時的興起，就跑得太多、太快。而已經有跑步經驗的人，則可能因為想要更上一層樓，而在跑的距離和配速方面，做了不適當的調整，使得身體承受過大的負荷。除此之外，跑步前沒有適當的暖身，更是造成運動傷害的原因之一。
第二是身體結構的問題。我們人不論是走路或者是跑步，從頭到腳，每一個部份都必須要相互配合，倘若有那一個環節異常，比方說扁平足，都會造成其他部位的連鎖問題，像是膝蓋痛、背痛等等。
第三是外在環境、設備的問題。有些人沒有概念，連很硬或是不平的路面也在跑，當然會造成傷害。或者是鞋子，如果它的防護勁能，或者是緩衝效果不好，也都會造成運動傷害。
http://www.marathon.org.tw/cover_hurt.htm
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