跑步&腳踏車機
跑步&腳踏車機
這兩項運動
(舉例:假如同時做一個月]
哪一項瘦的比較快!?
更新: 打太快...
是慢跑&腳踏車機^^"
每天做一小時 一個月後哪個的效果比較好呢!?
追蹤 3 個解答 3 檢舉不當使用
最佳解答: 跑步會比較有用
跑步的時候上肢跟下肢都要同時的擺動 同時也要支撐比較多身體的重量 同時對
腳踏車機只有下肢在用力 上肢是不動的 而且承受的重量比較輕
不過減肥通常代表著體重比過去重 膝蓋要負荷的重量更重 跑步的話要慎選場地地 跑步機的避震比較好可以用來取代跑道 而腳踏車機不用承受上半身的力量是避免膝蓋受傷不錯的選擇
建議可以先從腳踏車機開始 慢慢的在開始使用跑步機
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