跑步腿會變更壯嘛
跑步腿會變更壯嘛
我想跑步減肥~本生大小腿就很肥了~想請問:如果靠跑步瘦下來但我的腿會瘦下來嗎?還是會變壯~我可不想變成金剛芭比
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最佳解答: 跑步減肥的話...
我有試過...就是在我家前面公園跑步
跑完就洗澡保養腿部...
其實並沒有變粗喔!!(沒有很明顯吧!)
要說的話我覺得跳繩減肥更容易讓小腿變粗(我的小腿是肌肉型的)
所以我會鼓勵你用跑步來取代跳繩減肥
但是有幾點你要注意才不會越跑越胖喔!
1.跑完步一定要過一個小時才能吃東西(當然我是鼓勵你起床後先喝一杯水或牛奶就去跑步那樣效果更好)
2.跑完步一定要按摩小腿(可以用乳液或嬰兒油)
3.跑完不一定要抬腿(就把腳靠在牆壁上呈現90度)至少要5分鐘喔!
以上都有做到~我想你腿不會變粗而且也會變瘦喔!
當然除了運動...飲食方面也要好好節制喔!像是零食就盡量不要吃了!
引用http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406090302077
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