《跑步》~~~~~跑步的問題~~~~~[10點]架!!－明心見性、悟道的境界

~~~~~跑步的問題~~~~~[10點]架!!

~~~~~跑步的問題~~~~~[10點]架!!
1)跑步是甚麼?
2)跑步有甚麼好處?
3)在眾多運動裏，跑步有甚麼是其他運動沒有的優點?
4)跑步有甚麼令人認為值得推廣?
5)小朋友對跑步的認識和大人對跑步的認識相差多少?(選擇題，可答可不答)

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最佳解答: 1)跑步是甚麼?
跑步是全身性運動，無論是什麼項目的運動，都還是要進行跑步附助訓練的，所以跑步是絕對的龍頭老大。

2)跑步有甚麼好處?
跑步，是我紓解壓力的方法，跑步是一種全身「有氧運動」運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。修身健美的標誌之一。

3)在眾多運動裏，跑步有甚麼是其他運動沒有的優點?
跑步改善心肺功能，又可以修減「麵包臉」，「水桶腰」，「麒麟臂」，「熊胸虎背」，「大象腿」&「豪華臀」patpat肥，公園/運動場就跑得，唔使錢，對練氣又有幫助，真係一舉三得。

適當的跑步可促進人體的新陳代謝及血液循環，對皮膚是有幫助的，可增加皮膚的彈性及由內而外自然散發出的光澤，唔使點化粧，都「明艷照人」。

這是因為身體血液循環加速，令皮膚細胞得到足夠的氧氣來進行自我修復「新陳代謝」。皮膚上有成千上億的毛孔，用來排汗及呼吸，跑步運動時毒素(微量有害礦物質&鹽分)連用汗上一拼排出，因此運動後皮膚會效紅潤有光澤。

4)跑步有甚麼令人認為值得推廣?

好處有以下方面:

1)骨骼是身體的支架，人體活動的杠杆。處在生長發育期的青少年，堅持跑步能改善血液迴圈，增加骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從而促進了骨的正常發育。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。

2)心臟是全身血液供應的總樞紐，生命的動力。長期堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。在x線透視下可以清楚地看到運動員的心臟比一般人大，外形豐滿，搏動有力。一般人心臟容血量爲765—785毫升，而堅持鍛練的人容血量可達1015—1027毫升，心跳可比正常人減慢10—20次/分，這樣心臟的工作就減輕了負擔。

3)人的生命活動一刻也離不開氧，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳。衡量呼吸機能健康的重要標誌是肺活量和最大通氣量。

4)跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養，強壯了體質。

5)跑步對婦女來說，有助於調節月經，減少婦科疾病。這是因爲跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經系統功能，改善了內分泌功能。

6)跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。

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