究竟跑步好d 定跳蠅好d

究竟跑步好d 定跳蠅好d
究竟跑步好d 定跳蠅好d 各優點同缺點
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最佳解答: 跑步的優點:
跑步是可以令人體的活動速度增加,心肺功能增強,令肌肉更發達(短跑:白肌,長跑:紅肌)。跑步適合鍛鍊的性質,例如想唱歌或運動時夠氣,跑步就最好不過啦!跑步到任何地方跑都是沒有問題的,不論在山上、街道、運動場等都是可以做到的。跑步有多種跑法,不論長跑還是短跑,只要論合自己就可以!而且人人都懂得,既簡單又容易。

跳繩的優點:
跳繩是可以令人的節奏感增加,例如拳擊。另外跳繩點同樣達到心肺功能增強,對於小朋友更可以有增高的功效。跳繩一樣同跑步一樣,都是可以在任何地方進行,不成問題。若果是在跳高、跳遠、三級跳的彈跳力比賽中,都是令人體肌肉(白肌)的力量增強。

跑步的缺點:
跑步會令腳部筋肌容易拉傷,例如十字引帶、腳踝、膝蓋等。另外跑步前,應注意自己個人的跑姿,跑姿錯誤,容易令腳步造成拉傷!

跳繩的缺點:
跳繩跳動落地錯誤會震傷腳跟,會令人的小腿腳筋及十字引帶拉傷。其次,肩膀經常性重覆又動作快,會有機會拉傷。

其實運動沒有哪一種特別好,又或者特別差,只要適當地作適量的運動,當然運動是有一定的風險,例如遠足會有中暑的危機、足球有斷十字引帶問題、打網球有網球手等。

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