《長跑》心中解不開的問題長跑所引起腰酸背痛步伐變小無法持續跑下去－明心見性、悟道的境界

心中解不開的問題長跑所引起腰酸背痛步伐變小無法持續跑下去

心中解不開的問題長跑所引起腰酸背痛步伐變小無法持續跑下去
我是一位熱愛長跑的選手,也參加過無數的比賽,從國中到現在我始終未放棄過長跑,馬拉松最佳成績２小時３８分,５千公尺１６分０９秒,但這一年半,我跑不到１千公尺腰就開始酸,酸到讓我跑步,步伐變小,跑的很吃力,很痛苦,我心裡很難過,以前的實力與水準完全無法發揮,我也去看過中醫,但是我的狀況,還是無法改善,這一年來,我還是有幾次去參加比賽,但是跑的腰好酸,如何解開我內心的疑問,改善腰酸背痛的問題,讓我回到以前的水準與實力....謝謝解問
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最佳解答: 你這各問題有兩種可能
1.薦腸關節卡住
２.腰椎小面關節緊繃
因為跑步動作會由大腿帶動骨盆旋轉
而骨盆轉動的力量會經由薦腸關節上傳至腰椎

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月有陰晴圓缺正如治療師在面對酸痛問題時
在撥雲見月後總有柳暗花明又一村的驚喜
故取名觀月徒手物理治療研究中心
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2007-06-23 19:40:27 補充：
當這兩者其中之ㄧ有問題
就會造成過多外力作用於上
因而產生酸痛問題

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