長跑後及最後衝刺的姿勢與要訣?
長跑後及最後衝刺的姿勢與要訣?
1.長跑要如何跑? 我聽人家說腳跨大.小也可以 挺直身軀 手擺動要快 有沒有要改進的? 手掌亂甩會部會引響?
2.長跑最後衝刺的姿勢? 腳尖著地嗎? 身體下前傾? 還有呢??
＊給點建議吧 長跑轉換衝刺 我只懂這些 我有錯誤請更正我拜託囉 還有哪些跑快的要訣
＋有心想學跑步的我＋
＋請簡單化~我怕我看不懂＋
＋或有圖片.影片相關的也可 謝謝＋
追蹤 3 個解答 3 檢舉不當使用
最佳解答: 擺臂時肩膀放輕鬆一點 手握權或手掌撐大 擺臂盡量快一點
起步時腳交換快一點 膝蓋抬高跨出去 身體盡量往前壓 跑大概20~30公尺後再抬起來
到後半段沒力時 擺臂大一點
腳盡量跨到最開 身體打直 放輕鬆
手掌不要亂甩 不管起跑或最後衝刺只要腳尖著地就好
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