訓練短跑 練長跑有用嗎?
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請問跑100m的短跑
每天跑2km的訓練會有幫助嗎?
(比如會不會訓練到肌肉之類的...)
還是會造成反效果?
還是訓練的結果沒有用呢?
麻煩解答 謝謝:))
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最佳解答: 如果要跑1公里,通常都會練3~5公里甚至以上,主要是加強肌肉的持久性.
100公尺雖然都是衝刺,但是需要耗費極大的動力,所以多練2公里是需要的(不可能2公里都用100公尺的速度在跑吧).
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