長跑訓練的課表
最佳解答: 你好~~
大哥你800M、1500M、3000障礙、5000M的成績已算是甲組的了吧~~
你想再提升是有可能還有啦!!
那就是你以前所練的課表，
再加上你學校短、中距離的課表，
全部一起練~~
ㄏㄏ~~我以前就做過這種事，
不過剛開始練每天都..................
我是建議你可能需要自己找出自己比較弱的地方!!
再下去另外加強那幾項，
這樣的話應該就會有收獲~~
記住一句話，
適當的休息是為了走更遠的路，
不要練到受傷囉~~
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