很久沒有跑長跑了！那麼是要跑一天休息一天還是...？
很久沒有跑長跑了！那麼是要跑一天休息一天還是...？
很久沒有跑長跑了！那麼是要跑一天休息一天還是...？約3000-4000公尺！
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最佳解答: 一開始先不要跑到太多或太快吧~
如果跑天再休息一天的話~
那不是等於白跑了嗎?
還是要跑~
課表一開始輕一些~
等身體習慣了~
找到感覺後就可以慢慢加重嚕~
參考資料：
體育班畢業滴我~
匿名使用者 · 11 年前
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· 剛才不久
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