《長跑》長跑技巧幫幫我－明心見性、悟道的境界

長跑技巧幫幫我

長跑技巧幫幫我
要跑6圈操場有甚麼技巧
要比賽的
我實在撐不下去
教教我吧
急
更新: 我在國外
操場比較大
應該是1.3公里左右
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最佳解答: 大大你好壓.....我本身是一位長跑選手，6圈操場是200m的麻??
如果是的話建議您剛開始不要太衝把體力放在後面，到了後面如果要算時間的話可以ㄍ一ㄥ最後一圈or兩圈。前面正常跑就好....呼吸調整一下，大致上沒什麼問題.....但是如果是新手的話建議先慢慢加上去會比較好唷!!!要不然身體負荷不了可能會暈倒唷!!! 重點:呼吸調整、腳步跨大!!
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=df0932234747&b=9&f=1379968623&p=3
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=df0932234747&b=9&f=1379968618&p=0

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