(長跑問題)跑完立即再跑,長跑好手請進
(長跑問題)跑完立即再跑,長跑好手請進
我仲有半個月到就陸運會
我參加的賽事係800m,1500m同4x400m
全部係同一日同埋超近既時間進行(大約10-30分鐘到)
我自問對長跑就ok
但係要係咁短既時間應付三項賽事,難= =
1.有o的咩方法可以令我最快回復,冇咁攰
2.跑長跑之前同埋之後可以做o的咩野對跑會好o的(例如食o的咩野,補溫等等)
3.距離比賽仲有半個月,我可以做o的咩
希望回答用自己個人既知識同文字
唔好copy一o的資料
以實用為準
追蹤 1 個解答 1 檢舉不當使用
最佳解答: 你跑長跑之前5好飲太多水,做多d熱身,拉根,5好係跑前2小時食野
最快回復就係 跑完係大力吸氣 慢慢放番出來 番去拉根 拉完坐番係到 5好同講野 保持心情放鬆 5好緊張 5係會肌肉會硬 飲4-5口保 寶礦力 其實呢3樣比賽係好容易 一定要保持放鬆
加油! 祝你成功⊙.⊙
2008-12-12 17:30:30 補充：
你可以同人講野既 除你鐘意!
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