該如何訓練長跑~
該如何訓練長跑~
如果想跑10公里的長跑.該如何訓練呢?
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最佳解答: 可以先從 呼吸開始訓練
像是 平常就一直 帶著口罩{這樣有在山上空氣稀薄的感覺}
用那種 施口罩 效果更好 只是會很不舒服 不好呼吸
但是久了 習慣之後 跑步 就比較不會喘
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