如何訓練長跑的耐力?
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我想有多d氣力and 耐力
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最佳解答: 每次練跑練到上次跑咁遠,再跑多久D,,下次跑跑到今次咁遠就無咁累,持續咪可以跑好D lol......你練開幾多公里嫁??
上面上面: 每日都跑樓梯(10樓倒)，或者日日朝早落公園跑下，多D行路。
十樓邊夠呀??我都起馬二、三個馬場La~~其實好廢@@
最好跑山,比賽都係跑山嫁la !!!!!
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