《長跑》跑長跑該如何調整呼吸？－明心見性、悟道的境界

跑長跑該如何調整呼吸？

跑長跑該如何調整呼吸？
如題，請問各位擅長跑長跑的大大，跑長跑該如何調整氣息？

我發現我跑了２４００公尺以後呼吸就開始亂了（之前有小學一些，但只能撐到這樣）在來就會有微微的胃痛和呼吸急促，請問該如何調適？

還是說跑長跑有什麼特別技巧呢？

以上兩個紅字問題，請大師教教我吧～～～～

追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用

最佳解答: 跑前先深呼吸，再慢慢的用【嘴巴】(強調是用嘴巴)吐氣

那都是缺氧造成的!!!可能是你跑的時候本來就沒調節好了!你跑的時候跟著腳步，吸吸吐吐(跑步時都用鼻子呼吸)

手擺幅大點，可使你比較不會累

這都是我自己的經驗!!我目前的紀錄是八公里"沒停"

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