跑長跑該如何調整呼吸？
跑長跑該如何調整呼吸？
如題，請問各位擅長跑長跑的大大，跑長跑該如何調整氣息？
我發現我跑了２４００公尺以後呼吸就開始亂了（之前有小學一些，但只能撐到這樣）在來就會有微微的胃痛和呼吸急促，請問該如何調適？
還是說跑長跑有什麼特別技巧呢？
以上兩個紅字問題，請大師教教我吧～～～～
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用
最佳解答: 跑前先深呼吸，再慢慢的用【嘴巴】(強調是用嘴巴)吐氣
那都是缺氧造成的!!!可能是你跑的時候本來就沒調節好了!你跑的時候跟著腳步，吸吸吐吐(跑步時都用鼻子呼吸)
手擺幅大點，可使你比較不會累
這都是我自己的經驗!!我目前的紀錄是八公里"沒停"
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