腹肌的訓練量對長跑選手重要嗎?
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追蹤 3 個解答 3 檢舉不當使用
最佳解答: 腹肌跟背肌是穩定身體的重要角色
在醫學上 在執行依樣動作時
動作的優先順序是 穩定性肌肉----------->動作性肌肉
舉例:當我要伸手去拿一個杯子時 是腹肌跟背肌先動作(firing)然後手的肌肉才動
可見穩定性肌肉的重要 而腹肌是屬於此肌肉
所以當你在執行動作時 就你說的"跑步"好了
如果你腳力很好 但是上半身的穩定能力不好的話
搖搖晃晃的(我誇張化) 雙腳的負擔是不是變大了呢
這樣要有好成績 自然困難
如果可以改善 可想而知 減少了維持搖晃的多於能量
成績及耐力自然增加 所以很重要的
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