對十公里長跑有幫助的室內訓練
對十公里長跑有幫助的室內訓練
最近在練十公里長跑,可是因為我自己本身有工作,有時剛好天氣狀況不好,如果在無法出門跑步的情形下,有什麼訓練是有幫助跑步的呢(例如:重量訓練..什麼的~)
追蹤 1 個解答 1 檢舉不當使用
最佳解答: 家裡如果有樓梯 大樓最好 就是爬樓梯是最好的訓練
如果沒有樓梯又怕吵到家人 就作上下踏墊的運動
找一個約20公分的木箱 要結實一點的 放在客廳的地毯上
穿衣雙軟一點的運動鞋 就在看電視時 作上下踏足的運動
這樣就可以練出很好的肺活量啦
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