1600長跑.肺活量
1600長跑.肺活量
我今年15歲，176公分/51公斤
今天測1600M，4圈只跑7分鐘41秒
我之前7分整，暑假沒在運動體力變很差
/
下禮拜打算重測，我800M可以全程中速
但是兩圈後，肚子偏左的地方開始漸痛
兩圈前，根本就不累，跑完腳根本不酸
完全都是因為肚子那邊太痛才休息...
有什麼方法可以讓我持續跑完四圈嗎。
/
我可以出來的時間只有禮拜日
我是再石頭鋪的路跑的，穿板鞋
下禮拜打算穿慢跑鞋，板鞋跑會痛.
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Q1:如何增加肺活量 Q2:有機會6分30嗎 -謝謝
更新: o7o:
我朋友天天抽菸吃檳榔
他跑6分23秒 是他天生體力好嗎?
追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用
最佳解答: 我本人是跑6分14秒 所以我的意見因該可以參考一夏
1.首先徵加肺活量 最簡單的方式也是最爛的方式=ˇ= "一直跑步"
這樣是爭加肺活量最好的方法了
2.6分30秒的話 以你現在7芬多還要1年的時間才有機會
我今年國2 國1時跑的秒數是7分08 也是這一年一直跑步才跑出來的秒數
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今天測1600M，4圈只跑7分鐘41秒
我之前7分整，暑假沒在運動體力變很差
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但是兩圈後，肚子偏左的地方開始漸痛
兩圈前，根本就不累，跑完腳根本不酸
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我可以出來的時間只有禮拜日
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