如何增強長跑的耐力及速度???
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我假日時就會去長跑,通常都跑個10KM~21KM,也跑過42.195KM,可是常常會想衝刺卻沒有力氣,速度就不會很快,要如何改善這樣的問題阿???
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最佳解答: 耐力的話 ... 要懂得控制 自己的呼吸頻率 當然懂得調整呼吸的人 最後衝刺的時候 可是跑很快的@@"
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我問我
匿名使用者 · 11 年前
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