在長跑前需要熱身，但是長跑後需要緩和動作嗎?
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為什麼?
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用
最佳解答: ANSWER
版大，這是我個人當兵的經驗，因為當兵時期每天早上都要跑三千公尺，之後
跑完帶隊官都跟各班長都會叫我們先不要蹲下，慢慢的持續原地跑動、慢慢的
直到呼吸順暢，之後就深蹲，長官說這是避免內傷與把運動完後身體會堆機乳
酸，所以要慢慢的把他釋放掉，不然隔天的痠痛，或者肌肉緊繃，那就是沒做
好激烈運動後的處理，版大這是個人當兵的經驗，內文不佳請多見諒。
PS：希望對你有幫助！
同時可以懇請版大看一下這篇文章嗎發揮同理心助己助人的精神由衷感謝
我要的不是分數與評價我只希望大可以重視這問題，希望大家不花幾分鐘
讓政府知道我們弱勢團體的，需求與訴求，我知道我這樣做很傻，但是
懇請大家發揮同理心看待這件事情，或者可以一起集思廣益，由衷感謝。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710101708857
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