《長跑》投手長跑和短跑該如何分配？－明心見性、悟道的境界

投手長跑和短跑該如何分配？

投手長跑和短跑該如何分配？
投手長跑和短跑該如何分配？

網路上有人說
長跑會害了投手，因為無法發揮那一股爆發力
但是日本又偏偏非常注重長跑

短跑就是折返跑
要練長跑又要練短跑
我不知該如何分配？
更新: 我國小、國中都沒有參加過田徑隊
但是因為棒球讓我無法自拔
我常常對自己體能訓練、重力訓練
無時無刻只要有時間就會訓練我自己
因為我高一下才接觸棒球
每個人都說很晚
所以我更認真向上
我現在高三
長跑已經可以練到
一次跑三千多公尺
(速度不減慢，差不多用了七分速度，全速衝刺是十分)
而且不會很喘很累
應該在體能負荷範圍50%左右

請問現在一次3000公尺算多還算少？
"棒球種子...邁向向上王朝！ "請問你只的一圈是幾公尺？
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最佳解答: 的確在運動生理學中有學者提到有氧訓練跟無氧
訓練有相互異製的可能存在但是有一點可以確認的
所有的運動都需要相當能力的有氧耐力良好的有氧
耐力除了可以提高運動過後的恢復能力有了良好的
恢復能力可以應付更多的訓練

以我朋友來說他國小是興穀國小的少棒隊(出過姜建銘)
大概長跑每天都跑10公里左右(沒有限時間)

我想如果沒有基礎還是以有氧訓練當作基礎有了良好的
心肺功能做無氧訓練比較不會問題
之後可以以短跑為主長跑做為熱身跟收操跑
或者是長跑短跑錯開跑不要排在同一天

棒球技術動作都是非週期性的所以跑步不一定要做折返跑
以我知道的文化大學棒球隊來說做很多50公尺的衝刺跑
折返跑沒有跑很多

日本非常注重長跑所以可以看到的投手續航力很強
恢復能力快完投能力相對的比較好

最後提醒一下雖然棒球的動作都是瞬間的無氧運動
但是比賽的時間很長還有要有氧訓練還有一般練習
量很大的技術練習如果你沒有好的有氧能力恢復能力
慢你就比較不能把練習時間增加的

我知道的大概是這樣希望對你有幫助

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