跑步的方法〈長跑〉
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大家好
現在加入了棒球社
但是教練說要跑四公里
每次我跑步都會很喘
然後背會酸痛
可是有的人就臉不紅氣不喘
輕鬆的跑完
有人可以指導我跑步的方法嘛
我短跑不慢
但長跑真的會完蛋
教教我吧
追蹤 3 個解答 3 檢舉不當使用
最佳解答: 本人曾是田徑隊
對跑步是非常平凡的事
對於你說的長跑...而言
如果日常生活把長跑當運動
是個非常好的運動選擇
因為長跑可以增進我們人的肺活量
讓我們平常更有活力跟精神
才不會像做事不到多久就覺得累
反而感覺非常輕鬆
所以如果你參加了棒球隊
在熱身的時候或平常訓練時候
你多加練習更累更累
直到之後你的日子之後是輕鬆也會實力會不錯
教練也會耐用你
ps:
在長跑最禁就是跑步姿勢
你如果用那種要走不走要跑不跑的姿勢
不僅會肌肉受傷還會更消耗體力
姿勢只要保持都一樣一百分
慢慢的跑....
可以很快也很輕鬆哦
呼吸也會自然跟著節奏呼吸
大腳丫長跑族,長跑競技網,台灣長跑競技網,阿公店長跑協會,長跑技巧,長跑訓練,長跑呼吸,長跑秘訣,長跑姿勢,馬拉松,田徑協會,愛情長跑
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