短,長跑(20點)
最佳解答: 1)平時練短跑要練乜野?
A:爆炸力
邊度啲肌肉?冇特別，大、小腿都好緊要，冇得懶
A:有咩方法練?fittness，如：高抬腿、小步跑...
2)練長跑既同時練埋短跑會唔會對某一項有影響嫁?
A:其實長跑叻ge人相對短跑冇咁好，同樣道理....
3)我想係半年之內練到100米 12秒或以下得唔得?我而家14秒頭 13秒尾到
A:難D，除非你發奮不斷練
4)如果係澳門買哥啲綁係腳度啲沙包 係邊度可以買到 我想買薄薄地平時著褲都唔覺果啲
如果無既邊度有得買 從咩途徑可以訂到?
A:其實你買沙包，我會建議你去盡D，買鉛塊
5)平時運動後飲咩野同食咩野可以加快練習既成果?(因為我聽人講飲牛奶好好 但係唔知食 咩好)
A:冇乜特別，均衡飲食就OK
6)除左用加阻力跑喱個方法之外 有無方法可以係平時練到野?
A:練長跑定短跑？長跑你要加強心肺功能，可以游水。短跑上面提
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最佳解答: 1)平時練短跑要練乜野?
A:爆炸力
邊度啲肌肉?冇特別，大、小腿都好緊要，冇得懶
A:有咩方法練?fittness，如：高抬腿、小步跑...
2)練長跑既同時練埋短跑會唔會對某一項有影響嫁?
A:其實長跑叻ge人相對短跑冇咁好，同樣道理....
3)我想係半年之內練到100米 12秒或以下得唔得?我而家14秒頭 13秒尾到
A:難D，除非你發奮不斷練
4)如果係澳門買哥啲綁係腳度啲沙包 係邊度可以買到 我想買薄薄地平時著褲都唔覺果啲
如果無既邊度有得買 從咩途徑可以訂到?
A:其實你買沙包，我會建議你去盡D，買鉛塊
5)平時運動後飲咩野同食咩野可以加快練習既成果?(因為我聽人講飲牛奶好好 但係唔知食 咩好)
A:冇乜特別，均衡飲食就OK
6)除左用加阻力跑喱個方法之外 有無方法可以係平時練到野?
A:練長跑定短跑？長跑你要加強心肺功能，可以游水。短跑上面提
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