長跑呼吸問題!!鼻子常常塞住 該怎麼??
最佳解答: 大大您好：）
如果常常鼻子塞住可能有幾個原因！
我國小時也常常鼻塞...
動不動就塞住很難受
也沒有感冒之類的..
只有跑步或運動發熱會通..
之後發現..是我都不把鼻涕擤出來
都一直用吸的！
從那之後開始我就隨身準備衛生紙
有鼻涕都擤出來！
過了幾個月已經完全恢復正常了～
大大的原因
有可能是先天或後天的失調
導致鼻腔有異常,建議可以找專門科醫師檢查
或者是保養出問題！經後天的調理應該可以恢復正常
如果說跑步時也是塞著的話。真的滿嚴重的
建議應該去看醫生一下！告訴醫生您的症狀等等..
如果是鼻子塞住要跑步
有幾個小方法！
一般長跑都是用鼻子［吸吸吐］一直重復
是為了讓血液充分和氧氣結合。避免缺氧的呼吸運動
用嘴巴也能［吸吸吐］
只是本來用鼻子。體力不佳者跑到最後也是用嘴巴！
用嘴巴［吸吸吐］時。嘴巴張小一點。越小越好
依心跳和需要的氧氣含量漸漸張開！
就跟鼻子差不多意思了！
如果大大還有甚麼問題！我會再補充回答的^ ^
2012-07-08 13:20:31 補充：
跑的時候嘴巴別太開
漸漸需要更大量氧氣時再慢慢張開!
喉嚨多多少少會有點乾!
但會痛..就..不太尋常了!
喝"水"潤潤喉!
正常是不會痛..
如果會乾到痛的話.建議去找醫生諮詢並看診!!
擤鼻涕時別太用力..
有鼻涕在擤會比較好!!!!
一直有鼻涕就一直擤
持續保養.愛護
漸漸的你就會發現它變的很順暢
本身我有過敏性鼻炎
塵鬘之類的馬上鼻子就會不適
但我仔細正常保養鼻子
現在就幾乎不會有這方面的困擾了呢^ ^
保養鼻子不用甚麼特別步驟
有鼻涕就擤.有異物就清出來
保持內外清潔!
關於氣管和鼻腔的部份
如果保養鼻子後還是有不適
建議儘早就醫.讓專業醫師幫助您
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