長跑前飲什麼能令身體去到盡,而又唔會跑跑下嘔?
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長跑↓前飲什麼能令身體去到盡,而又唔會跑跑下嘔?
(大約2.2k)
更新: 或者係做D乜野準備令跑果陣可以去到盡一盡
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最佳解答: 無話長跑前飲什麼能令身體去到盡d的........這是體能,心理和當天林場發輝!!!!!
長跑前1小時飲一些運動飲品(如佳得樂,保礦力等...),吃d容易消化的東西(如三文冶,生果....)
開跑前＋五分鐘,你可吃powergel or 一,二片朱古力,,,5分鐘前飲一啖水就ok!!!
記得比賽前,去toliel,ok........加油!!!!
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