「國小的運動會」短跑＆長跑訣竅？
「國小的運動會」短跑＆長跑訣竅？
請問一下：
１短跑（１００Ｍ）：要怎麼訓練速度跑的更快呢？
２長跑（８００Ｍ）：要怎麼訓練體力呢？
３大隊接力：要怎麼訓練接棒很順利，而不掉棒呢？
※我是女生※
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最佳解答: 1.短跑：訓練的話，準備類似學校遊樂器材的鐵干和一個沒充氣的車輪胎，綁緊後，套住腹部，把大腿跟腹部之間形成９０度，開始往前跑，大腿跟腹部要形成９０度哦，在跑的時後，盡量把腳跨出去，但不要誇的太超過，不然會大腿那邊會受傷。（短跑時要，手要擺出手刀的樣子）
２.長跑：訓練體力？我的方法就是多運動吧！長跑的時後，盡量不要使出全力跑，不然跑到一半會沒體力哦，快跑到終點時，就盡全力跑吧！
３.大隊接力：接棒喔？把右手往後身，手心往上盡量把手指頭靠緊，接到棒後，把接到棒的右手傳給左手，然後就全力跑吧！要接給別人的時後，要在你要傳給那個人右手旁邊傳給他哦（快要傳給另一個人時，記得要喊：跑！（助跑，不要跑太快哦），傳到別人手上那一剎那要說喊：接！（這樣別人才會更清楚！）
希望可以幫到妳，有問題再用即時問我：）
即時通： j789456123000@yahoo.com.tw
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