《長跑》長跑要怎麼跑才不會累呢?－明心見性、悟道的境界

長跑要怎麼跑才不會累呢?

長跑要怎麼跑才不會累呢?
長跑要怎麼跑才不會累呢?
例如步伐高低大小~呼吸調節這一方面的
請有經驗的幫忙解答
因為學校要測驗長跑= =煩惱中....
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最佳解答: 我是覺得"調整呼吸"很重要.可以鼻子吸2口氣.嘴巴吐2口氣或1口氣.主要是把氣全排出.再深深的吸氣.記的頻率不要亂掉.不然容易喘(但最後衝刺時就盡力衝ㄅ~不用管呼吸頻率ㄌ)
另外.盡你最......最大的力氣去阻止你想停下來的念頭.因為真的一停下來就不想再繼續跑ㄌ.人的惰性= =".想我常就對自己說休息一下下...一下下就好ㄌ.但一停下來用走ㄉ..........完ㄌ!! 提不起勁再繼續跑ㄌ~~= =" 所以寧可慢慢跑也不要變用走ㄉ.(每次跑長跑時就十分佩服馬拉松選手.那真的是定力與耐性的一大考驗阿~~)
另外.如果你是好勝心較強的人(像我@@").可以建議你一開始就跑快一點.約在前幾名的地方.因為當有人想試圖超越你時.你的好勝心就會出引出你更大的潛力來阻止對方.可以試試.而如果沒那麼計較名次.就控制好呼吸.那樣的成績應該就算中等ㄌ.

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