長跑橫隔膜問題.
長跑橫隔膜問題.
我呢排去練長跑.
因為我本身係鼻敏感既`成日都有鼻涕..
冇可能個呼吸有規律既 - -.跑一陣就有鼻水要[腎]佢出黎..
我真係好辛苦`我知我自己唔係冇力..唔係供氧能力唔夠" - -
更加唔係冇做熱身運動...而係我個呼吸好冇規律...""
我好想問下有冇人有我甘既經驗又可以用咩方法?!
仲有有冇人知道有咩辦法可以幫到我呢?!thx""^^
追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用
最佳解答: 一開始係會有D痛,你練長跑時,D米數少少地慢慢加上去,慢慢適應,可以吸吸呼也可以吸呼,兩種呼吸規律係睇下長跑時的路程長就吸吸呼,路程短就吸呼。
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