明心見性、悟道的境界

有關長跑問題(場地&注意)

有關長跑問題(場地&注意)
我平時都有行山的習慣，忽然想練跑，類似一個鐘以上的耐力跑，有無咩地方無太多人可以方便練跑，又可以知道全程有幾長方便計時間，而且又近東區？仲有，我平日行山都係3-4小時左右，要慢跑個半鐘左右(如果1個鐘就應該無咩問題)，體力上會唔會應付到？有咩方法可以增加速度同耐力？有無咩事前準備同要注意的地方？
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最佳解答: 場地 小西灣運動場地址
香港小西灣富康街8號
查詢電話號碼2505 1320 / 2595 9044 / 2898 8449 /
2898 8445
(辦公時間) 設施1條跑道 (8線，400米)
1個草地球場*緩步跑時間緩步跑開放時間表

圖片參考：http://www.lcsd.gov.hk/graphics/pdf.gif

2008年6月
每星期保養日逢星期一 備注： (1) 在 未 有 訂 租 的 日 子 ， 場 內 的 跑 道 將 會 開 放 給 市 民 作 緩 步 跑 之 用 。
(2) 時 間 表 只 供 參 考 ， 場 地 的 預 訂 情 況 會 隨 時 更 改 ， 請 向 場 地 查 詢 最 新 安 排 。


長跑一問(急~20分)
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7007091304678

有關跑步...
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007033100589

李嘉綸教練分享跑步心得
http://www.youtube.com/watch?v=uFeTeCKVK9s

緩步跑正確姿勢，係成隻腳板先著地。
http://www.youtube.com/watch?v=zXE-WWVuiNs

用快步的方式在田徑場上運動,可以有跑步的相同效果嗎?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006081003940

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