《長跑》8000公尺長跑競賽－明心見性、悟道的境界

8000公尺長跑競賽

8000公尺長跑競賽
各位大大們~~~
最近女子報了一個8000公尺的長跑，
想請問各位大大們 ..
長跑的技巧是甚麼？！
跑的時候又該注意到哪些 ..
還有，跑的時候胃很常感覺到會痛，那又該怎麼辦 ..？！
麻煩各位大大們為我解答ㄛ！感恩 :)
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最佳解答: 長距離的運動
必須要有【穩定的節奏】
還有【正確的姿勢】
跑前一小時必須【補充500cc左右的水份】

鼻子吸，嘴巴吐，
吸兩口吐一口，吸一口吐兩口，都無關
重要的是呼吸節奏要帶動身體

跑步正確姿勢
腳跟必須先著地，再來腳尖
(任何距離都一樣)

跑步胃痛，常日就該多讓身體喘一下
(久沒運作，機器零件故障難免的)
除了放輕鬆與堅持，我想不到更好的方法能幫妳了

健康叮嚀:
最近天氣很冷，當冷空氣吸入身體，挺不舒服的，
建議妳帶條毛巾或頭巾罩著嘴鼻，以保暖為優先。

其實8公里並不的長，帶個耳機聽音樂，和朋友聊個天就能完成任務了!

以上都只是一般的小知識，希望對妳有幫助~
我回答得都很認真，請投我一票吧~感恩~

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