長跑跟膝蓋
長跑跟膝蓋
其實也不能算是長跑(大概4英哩)
最近因為賽季開始而練的比較勤
(以前是一週三次.現在是六次)
右邊的膝蓋反而會痛
教練有縮短我練習的距離了
不過如果要比賽
只跑這樣可能不太夠
應該是好好休息還是繼續跑呢?
(這應該是因為跑步的關係吧!?)
有沒有什麼預防的方法呢?
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最佳解答: 我是因為之前有受傷
所以如果做需膝蓋用力的運動
我會戴上護膝
不過建議你可以先看看醫生
照個x光也比較安心
不然就到醫療用品店或運動用品店買適合的護膝喔
看可不可用另外的方式訓練肌耐力囉
不然你這樣不舒服也不是辦法
要量力而為呀
參考資料:
自己
匿名使用者 · 11 年前
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送出
· 剛才不久
檢舉不當使用
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(以前是一週三次.現在是六次)
右邊的膝蓋反而會痛
教練有縮短我練習的距離了
不過如果要比賽
只跑這樣可能不太夠
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(這應該是因為跑步的關係吧!?)
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所以如果做需膝蓋用力的運動
我會戴上護膝
不過建議你可以先看看醫生
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