關於長跑時的一些問題
關於長跑時的一些問題
聽說長跑要用大腿帶動小腿跑，這樣子比較不容易累
自學了很久，始終沒有完全掌握到訣竅，有時候還是會習慣用小腿跑
該如何讓自己習慣用大腿來慢跑呢?
另外，該怎麼做，才能讓腳自然踢高
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用
最佳解答: 我以前是田徑隊的
教練並沒有交過我怎麼跑
可是教練有說配速是長跑當中最重要的
要是剛起跑就全力衝刺後面一定會撐不下去
所以你要依照自己的能力 配合自己的速度前進
呼吸的節奏也是很重要的
長跑中 呼吸只要亂掉的話 你腳的步調也會跟著亂掉喔
通我我的呼吸節奏是((((( 吸氣 吸氣 吐氣(吸 吸 吐)
也有人是 吸吐 吸吐
看每個人的習慣囉
希望對你會有幫助XD
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