練習長跑, 需要鍛鍊上半身肌肉嗎 ???
練習長跑, 需要鍛鍊上半身肌肉嗎 ???
看見很多長跑運動員, 他們的手臂肌肉都很結實. 請問上身肌肉對長跑有大幫助嗎???
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最佳解答: 應該說長跑運動員身上的肌肉的很結實吧
跑步是全身性的運動
雖然只有腳在跑
但手的擺臂也相當重要
腳必須要手的帶動才快的起來
所以在訓練長跑時
不光只是一直跑而已
也是要練重量訓練、爆發力等練習
參考資料:
匿名使用者 · 11 年前
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