《長跑》為什麼我跑完長跑或做完重量訓練會睡不著?－明心見性、悟道的境界

為什麼我跑完長跑或做完重量訓練會睡不著?

為什麼我跑完長跑或做完重量訓練會睡不著?
平常我有跑步的習慣
一次都十公里以上
可是每次跑完都不會感到疲倦
精神一直都很亢奮
然後就會睡不著
為什麼我會這樣 = =....
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最佳解答: 體力很好喔！

回想以前我高中剛練田徑時好像也會這樣

為什麼呢？

或許跟身上的溶氧量有關

長跑不像短跑

長跑是有氧運動

必須要維持一定的呼吸節奏

讓身體達到最適合的狀態

身體的轉換氧氣的效用上升了

很有可能就是精神亢奮的原因

相反的

人在氧氣不足的地方

不是很容易會想睡覺呢？

（譬如說密室二氧化碳極多）

還有

晚上水不用喝太多

水是一個很棒的東西

可是代謝身體上的壞東西

常運動多喝水　就比較不會累

就是這個道理

而且　水還有減少身上二氧化碳的功能喔！

換句話說

就是你身上氧的比例會相對上升啦

最後你說重量訓練完也會睡不著

應該是看你的訓練方式吧

如果你做爆發性的訓練　算是無氧的

亦或者是鍛鍊肌耐力的節奏性訓練

你跑長跑

應該是偏向後者吧

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