20點 想係運動會同班同學玩長跑
20點 想係運動會同班同學玩長跑
我係11月會有個運動會咁我就同班同學一齊跑下長跑 雖然話係一齊 但係我自己係四年班之後就跑步慢哂. 就連跑60米 就沖線果刻 對腳軟哂之後要回復好耐先再跑得 同埋就算係跑左果60米 番到屋企夜晚訓教果時就會好痛 成晚訓唔到 我驚d體力唔夠我班同學黎 有咩方法可以改善一下?
更新: 我今年13歲 f 2. 想跑1500.
更新 2: 其實都仲有一個問題..因為我自己住係長洲.咁係個屋村度 都有人..咁我跑果時我自己會覺得好尷尬..
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最佳解答: 1.E+開始不斷訓練自己,以達至體力上升
2.要拉鍊小腿,大腿ga肌肉
3.自己d氣(長跑用)
4.長跑要慢步跑, 唔好一開始爆氣,慢慢用,慢慢跑!!!!
5.每日訓跑4至6籃球場,直自己能力增加跑籃球場......直至冇氣~~~~
2011-09-26 22:25:12 補充：
加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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