《長跑》長跑時發生既問題？(請賜教^^')－明心見性、悟道的境界

長跑時發生既問題？(請賜教^^')

長跑時發生既問題？(請賜教^^')
我跑跑下果時`個背隻好痛(好似酸痛品...前排冇痛架！)
係我上身既(旭)得福度大`定係點？點解會咁？

載過一陣`又橫隔膜抽根wor ...

我平時冇跑開步`不過而家想練下`我想知多d關於長跑既知識！

thz...
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最佳解答: 腳酸痛可能有4項原因:1)平時運動較少，身體負載過肥重，「新陳代謝」緩慢。2)「暖身運動」時間不足，會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。3)用錯腳尖/腳跟先落地，跑步姿勢不正確。4)著錯鞋，跑錯路。體重過重，步伐姿態都不很正確，著普通球鞋，非緩步跑鞋，係水泥硬地上長時間跑步，腳部長期施壓震盪，導致腳根韌帶軟骨勞損而腫痛。長跑小腿痛?http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008080502980步跑正確姿勢，係成隻腳板先著地。http://www.youtube.com/watch?v=zXE-WWVuiNs注意緩步跑: 輕鬆提腿，微微曲膝，踏步均衡，平腳落地，頭望向前。http://www.youtube.com/watch?v=CmtmOq9NtXM李嘉綸教練分享跑步心得http://www.youtube.com/watch?v=uFeTeCKVK9s跑完步之後,點樣按摩&拉根!?http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111502228跑步的注意事項!http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006092502661

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