《長跑》我慢跑無法長跑？－明心見性、悟道的境界

我慢跑無法長跑？

我慢跑無法長跑？
我簡單說好了，我最近有去感覺我的慢跑狀況。我的問題是發生於，我曾經能跑40圈，而且曾經有3天體能達到巔峰時期，最快的紀錄是40圈56秒多，問題發生的時間是就是在巔峰時期的狀態第4天我的狀態一落千丈，第4天我花了整整一小時多才跑完，之後一瞬間變的判若二人，狀態急速下滑，且有時後好像橫隔膜會偏左的感覺，直到最近連10圈都跑不完。以上說這麼多，就簡單來講，我目前的狀況是體能不變，照道理依我目前體能來說應該也能跑40圈，我現在的問題就在於“我慢跑不能夠持久，也就是我無法長跑”我是否該休息了呢？我除了雨天不跑，我是每天都慢跑的人，我現在都無法... 顯示更多我簡單說好了，我最近有去感覺我的慢跑狀況。

我的問題是發生於，我曾經能跑40圈，而且曾經有3天體能達到巔峰時期，最快的

紀錄是40圈56秒多，問題發生的時間是就是在巔峰時期的狀態第4天我的狀態一落

千丈，第4天我花了整整一小時多才跑完，之後一瞬間變的判若二人，狀態急速下

滑，且有時後好像橫隔膜會偏左的感覺，直到最近連10圈都跑不完。

以上說這麼多，就簡單來講，我目前的狀況是體能不變，照道理依我目前體能來說

應該也能跑40圈，我現在的問題就在於“我慢跑不能夠持久，也就是我無法長

跑”我是否該休息了呢？我除了雨天不跑，我是每天都慢跑的人，我現在都無法長

跑，10圈跑不完都要停下來用走的，我停下來並不是表示我很累的狀況，問題是

在於我不曉得哪裡出問題，請各位大大幫幫忙解決我的困擾，提供一下你們寶貴的

知識讓我參考，拜託了。
更新: 上面有打錯字，最快的紀錄是40圈56分多。

還有我是在我附近的國小操場跑，我都跑最外圈，一圈大概300公尺。
追蹤 3 個解答 3 檢舉不當使用

最佳解答: 一、跑步生理不舒服的警訊，可至（復興崗體育３５）部落格查詢，資料很詳細，確保運動安全哦！
二、可能起跑太快，可以上奮鬥月刊９８年１２月的運動保健－－為何測驗的成績反而比較差，也許可以找到您的問題。
三、過度疲勞，天天跑是很有毅力，但易因疲勞而造成受傷及體內微量元素的補充不足，而成績不進反退！
四、國小操場一圈一般為２００公尺，最外圈約加５公尺Ｘ８道＝４０公尺，然而４０圈能一口氣跑完，是非常不簡單的，要適當的休息，不宜天天跑！
五、慢跑與快跑所使用的能量不一樣，所以要調整哦！等速跑是最省力的，所以配速也很重要！加油！別忘了－－注意運動安全，才能越來越好，跑越快哦！

大腳丫長跑族,長跑競技網,台灣長跑競技網,阿公店長跑協會,長跑技巧,長跑訓練,長跑呼吸,長跑秘訣,長跑姿勢,馬拉松,田徑協會,愛情長跑

請點下圖即可進入網站看更詳細資料

日本怪獸