長跑系消秏脂肪定係收緊muscle咖?
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追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用
最佳解答: 長跑係會消秏多餘脂肪和收緊muscle。千萬不要快步大幅跑步,這些會使你只用腳尖用力,使小腿比目魚肌粗壯,長慢跑係用全腳長落地,不會掀動小腿比目魚肌的,反而會修復大腿同小腿多餘脂肪。你幾何見到長跑運動員腳壯粗呀?但短跑運動員和足球員就係大脾超級壯粗。
點解長跑(緩步跑)對腳會slim d!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007032204871
小心不適當地運動,休息和少做「暖身&緩和運動 warm up & cool down」就容易會小腿會粗。
切記跑步前後一定要10分鐘以上拉筋暖身,小腿線條才會美麗。
以我自己為例,我每天收工會去小跑30分鐘,然後拉拉筋約10分鐘。
可以在睡前將身體平躺,雙腳抬高靠牆10分鐘可幫助血液循環,或者跑完步後用你萬能的手,捏捏按摩按摩你的雙腳吧。這樣腳就不會變粗也不會有蘿蔔腿了。
持續就會有效果,但線條會慢慢出來,加油加油!
消脂問題!!!!!
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007042805992
跑完步之後,點樣按摩&拉根!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111502228
李嘉綸教練分享跑步心得
http://www.youtube.com/watch?v=uFeTeCKVK9s
緩步跑正確姿勢,係成隻腳板先著地。
http://www.youtube.com/watch?v=zXE-WWVuiNs
為甚麽跑步後會開心的?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006063000966
大腳丫長跑族,長跑競技網,台灣長跑競技網,阿公店長跑協會,長跑技巧,長跑訓練,長跑呼吸,長跑秘訣,長跑姿勢,馬拉松,田徑協會,愛情長跑
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