長跑的技巧 是什麼?
最佳解答: 長跑的技巧就是...
剛開始跑的時候不要快...
先調節自己呼吸...
呼吸的話要看個人的程度
一般來說...有些人是
1.一大吸兩小吐
2.一大吸一長吐
3.兩小吸兩小吐
4.兩小吸一長吐
吸的時候盡量閉著嘴巴吸，吐的時候用嘴巴吐
人的身體剛開始跑的時候調節呼吸心臟會比較不舒服
等到你跑了五分鐘，十分鐘身體慢慢適應你的速度的時候
呼吸自然也會跟著適應了!!
這樣長跑起來也就比較輕鬆
若是比賽，記得剛開始先別急著搶第一，要儲存體力
但也不可以落後太多唷!!
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