如何練習長跑？
最佳解答: 長跑最重要是調節呼吸,每個人跑步都有自己習慣呼吸節奏,
發現適合自己最好的換氣節奏,不論是
短吐.短吐.長吸(自己最常用)
短吸.短吸.長吐
有很多方法,要自己找尋最適合自己......
還有肺活量的訓練,可利用山上稀薄的空氣及上坡來訓練肺活量及腿力.....
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